很愛做麵包又不能做麵包
一日之計在於晨，早餐很重要，偏偏家裡2個國高中生不習慣很早吃早餐。
之前每天自己做吐司，幫孩子們帶吐司夾蛋或薯餅去學校，2個都好養，給什麼吃什麼，所以2個長的很澎皮(台語），越來越澎皮是不行的，從去年開始就減少精製澱粉攝入，晚餐飯量減半多增蔬菜及蛋白質攝取。
早餐要停止做麵包，徵詢孩子意見，竟然都是可以啊，那要開始喝現打果汁哦？可以啊！真的好養 ! 那就開始囉 !
我主要選定必要項目是奇異果(維生素C 膳食纖維)，蘋果(一天一蘋果 醫生遠離我)，也打過柳橙，木瓜，芭樂，小黃瓜。剛開始喝孩子覺得酸，所以加一點蜂蜜，接受度還可以。隔2天想到可以加入香蕉(尤其打果菜汁)，不但香氣提升，也增加甜味。水份一開始是加開水，打起來較稀，再試低糖豆漿，但豆味較重孩子不太愛，再改加堅果飲，燕麥飲等，風味都不錯，一瓶一瓶買，用的很快。
靈光一閃，來加穀粉類的試試，真心覺得真不錯，穀粉可以放常溫，長期用價格較實惠, 也可以常常換種類。我大都買不另添加糖的，孩子喝著喝著也很習慣，通常穀粉的量隨意抓 , 現在又多加大燕麥片 , 打得濃稠些, 喝起來有飽足感 , 一杯裡有維生素，膳食纖維, 植物性蛋白質, 鐵質, 算是營養滿分 !
最近用的是桂格穀珍-黑穀珍寶 + 萬歲牌-元氣什穀堅果飲<藜麥核桃配方>, 2種口味很合拍, 泡在一喝超搭, 跟鮮果打也能中和酸味,。各種水果都可以打來試，會發現很多奇妙的味道與口感，歡迎大家跟我一樣拿出冒險精神多嘗試，會得到膚質力默默提昇的附加價值哦 !
再來一定要試試各廠牌不同的穀粉, 變化很多樣, 喜歡喝甜一點的, 我覺得桂格鮮奶麥片蠻甜的 , 打鮮果真是甜力UP, 也是孩子們很喜歡的口味 !
琳瑯滿目各種沖泡式穀粉在附近全聯都買的到 , 朋友們趕快買來動手做吧 ! 歡迎您留言告訴我 , 您喜歡加哪些水果一起呢 ?
~~~~~感恩您的閱讀~~~~~
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