小琳的天波浩渺

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愛自己  不生氣

六個字 ，好簡單 。做起來好難喔 ! 對嗎?

 來 ! 深呼吸 !

 跟著南懷瑾老師一起來實作 :

每次怒氣上升時 ，把嘴巴張開 ，吐出一口氣 ，然後用鼻子吸氣 ，再吐出去 。接著問問自己 : 還要生氣嗎 ? 生氣時就是一口氣憋在心口上 ，把它吐掉 ，火氣就消失大半了。

 是的 ! 健康自由的活著 ，能夠感受四季采風 ，吃盡喜歡的美食，是多麼幸運 。而這些我們認為理所當然所擁有的 ，有一部分人們卻終生求不得。

 我們只看到自己失去的 ，忘了原本擁有的太多 。有心要生氣 ，氣點處處有。送餐太慢 ，網路卡卡 ，被人酸語 ，老闆唸了二句， 老公已讀不回等等 ，「氣 」果真無所不在，所以 「善待自己 」吧 ! 有一句很有道理的話 : 「若你是對的 ，沒有必要生氣 。若你是錯的 ，剛好沒有資格生氣 。」

 拓寬自己的胸襟 ， 用氣度化解怒氣 。善待自己是內在環境整理 ， 內在雜物倒掉了 ，外在示現就是一片清朗 。「包容 」也就是自然而然的事了。自己決定自己的心情 。看山是山 ，看水是水 ， 生命在呼吸之間 ，用心感受每一口清新的空氣 。

 是不是覺得心中負面的闇黑已經越來越渺小了呢 ? 

 一起來 ，愛自己 ，不生氣 。

~~~~~感恩您的閱讀~~~~~